腰痛を引き起こす原因とは？マッサージで改善
腰痛は運動不足や筋肉の柔軟性の低下、負荷のかかる体の使い方などが原因によって引き起こされます。
特に中高年以降になると筋肉が衰え、運動不足になりがち。
また仕事で無理な体勢で長時間作業することが増えている方もいるので、腰痛を引き起こすケースが多くなっています。
もし腰痛が慢性化したら筋力トレーニングやストレッチで定期的にケアしましょう。
また、マッサージや電気治療等でケアしていくことも必要です。
筋肉の緊張をほぐし、血流を良くすることで痛みの改善につながります。
鎮痛効果が長く続くのもマッサージのメリットです。
ご自宅で治療したい場合は緩やかな電気刺激を与える低周波治療なども効果的です。
痛みの気になる箇所に設置して血行促進を促しましょう。
血流が滞っていると組織内の酸素や栄養が滞留し、痛みの物質が産生してしまいます。
短時間で効果を出したい場合はツボ押しマッサージも効果的です。
各器官や臓器の周りに経路と呼ばれるツボがありますので、その部分を押すと痛みが改善されます。
腰痛は自分で手を回してマッサージすることもできますが、慢性的な痛みを抱えている方は、むしろそれだと疲れて体に負担がかかるので、楽な体勢で施術受けた方がよいでしょう。
腰痛や肩こりにお悩みなら、埼玉県加須市の大木治療院にぜひお越しください。